fbpx
KS SEMP Warszawa Stowarzyszenie Edukacji Młodych Piłkarzy
KS SEMP Warszawa

Ćwiczymy w DOMU z KS SEMP
część 1

Zapraszamy do ćwiczeń całe rodziny – program przygotowany przez Trenerów przygotowania motorycznego oraz fizycznego naszej Akademii Michała Mirotę oraz Marcina Przysiwka z udziałem dyrektora sportowego Krzysztofa Lizińczyka i Natana Miroty – SEMP 2007.

#ĆwiczymywdomuzKsSEMP

Tak jak zapowiadaliśmy, nie zostawimy Was bez „pomocy dydaktycznych” 👨‍🏫

Zachęcamy do ćwiczeń całe rodziny, nie tylko naszych zawodników 👨‍👨‍👧‍👦
Poniższy trening można wykonać w domu, na podwórku, gdzie tylko znajdziemy kawałek miejsca na podłodze.
Nie potrzebujemy też żadnych wymyślnych urządzeń, wystarczy np. kij od szczotki 😄

Na końcu filmu przedstawiamy Challenge dla Państwa 🏆 Ćwiczymy w parach: zawodnik + partner, może to być tata, mama, rodzeństwo, może to być każdy kto tylko będzie chciał z Nami ćwiczyć 💪

Zasady:
– nagrywamy film z naszych ćwiczeń 🎥
– „część 1” wykonuje zawodnik, „część 2” partner
– wykonujemy jak najwięcej powtórzeń w czasie 30 sekund 3️⃣0️⃣
– wstawiamy filmik pod postem na Facebooku
– sprawdzamy jak nam poszło na tle innych par 😎

Powodzenia!

https://www.youtube.com/watch?v=qHNom17BxMg